Apa Itu Senam Kegel

Apa Itu Senam Kegel - Penjelasan sederhana tentang Senam Kegel bisa di simpulkan seperti ini " Latihan yang control otot dasar panggul (Pubococcygeus atau di singkat PC),berupa gerakan menahan selama beberapa detik kemudian melepaskannya,kotraksi ini seperti sedang menahan urin atau air seni yang akan keluar".

Teknik kontraksi ini di temukan oleh seorang ahli kesehatan bernama Arnold Kegel, makanya senam ini kemudian di beri nama Senam Kegel yang sesuai dengan nama penemunya.

Senam Kegel oleh para ahli kesehatan reproduksi (ataua apalah namanya,hehehe) di percaya dapat meningkatkan kualitas hubungan suami istri,terutama untuk wanita karena hasil yang akan di peroleh dari Senam Kegel terutama pada bagian organ vital wanita akan semakin membuat daya cengkramnya kuat,sensitifitasnya akan semakin baik selain itu otot panggul akan menjadi kuat sehingga untuk aktifitas suami istri nantinya dapat di buat bervariasi dengan berbagai macam gaya nantinya,...

Hubungan suami istri yang baik di tentukan oleh kualitas yang di capai bukan kuantitas atau seringnya di lakukan,para ahli mengatakan kalau berhubungan sekali dalam 2 hari tapi mencapai kualitas yang baik dengan pencapain klimaks yang baik,akan lebih baik daripada melakukan hubungan lebih sering dalam setiap hari tapi tidak mencapai klimaks yang maksimal baik oleh pria atau pun wanita.

Masih oleh Dr. Arnold Kegel ,sang penemu Senam Kegel,salah satu solusi dalam mengatasi persoalan hubungan suami istri yang tidak berkualitas adalah dengan meningkatkan kemampuan fisik dan kualitas organ vital seorang wanita,dan beliau merekomendasikan Senam Kegel sebagai salah satu solusinya,prinsip dasar dari senam ini adalah dengan melatih otot panggul yang berada di sekitar organ vital wanita sehingga menjadi  otot yang terlatih yang akan secara langsung mempengaruhi kinerja sistem saraf yang terdapat di daerah vital wanita tersebut,menjadikannya lebih sensitif dan mudah terangsang sehingga dengan sendiri akan di capai klimaks yang baik.

Melatih diri dengan Senam Kegel dapat di lakukan di mana saja dan kapan pun bahkan orang tak akan menyadari jika kita melakukan Senam Kegel,dalam keadaan duduk,berbaring atau terlentang,akan tetapi oleh beliau (Dr.Arnold kegel),posisi terbaik saat melakukan Senam Kegel adalah saat posisi tubuh sedang berdiri tegak lurus.

Lakukanlah latihan ini secara rutin selama beberapa waktu lamanya,dan jika sudah di dapatkan hasil yang di inginkan tidak ada masalah jika terus di lakukan karena prinsipnya senam ini adalah semacam olah raga untuk menguatkan otot dan fisik,akan tetapi sekalipun demikian di beberapa kasus,masalah oto sering di hadapi oleh seorang yang melakukan senam ini,yang kemungkinannya adalah wanita tersebut jarang beraktifitas fisik secara umum,beliau menyarankan untuk berkonsultasi ke dokter ahli jika di temukan masalah seperti ini.

Selain masalah hubungan suami istri,Senam Kegel juga dapat di percaya membantu menyempurnakan otot-otot saluran kencing dan poros usus,sehingga sangat baik untuk wanita yang mengalami masalah buang air kecil.

Kesimpulan yang bisa di dapatkan adalah Senam Kegel berguna untuk melatih otot panggul yang berhubungan langsung dengan otot dan sel syaraf yang baik untuk perkembangan hubungan suami istri,pencapaian klimaks yang maksimal serta sangat baik untuk kesehatan tubuh.

Untuk informasi lebih lanjut mengenai Cara Melakukan Senam Kegel,akan kita bahas di kemudian hari Insha Allah..

Salam Dari Bunda.