Manfaat Olahraga Lari dan Jalan Bagi Kesehatan Wanita

Manfaat Olahraga Lari dan Jalan Bagi Kesehatan Wanita - Sebenarnya untuk bisa menjadi sehat itu mudah,asal kita mau berusaha dan tekun atas usaha yang di lakukan,dan tidak perlu banyak mengeluarkan biaya ekstra hanya untuk bisa menjadi sehat,karena sesungguhnya hanya dengan aktifitas dan peralatan yang seadanya kita bisa menjadi sehat dan sempurna.

Olahraga lari dan Jalan adalah aktifitas yang sangat sederhana,akan tetapi memberikan efek yang luar biasa bagi tubuh,terutama bagi seorang wanita yang telah berkeluarga,menjadi sehat adalah sebuah keharusan bagi dirinya,tidak terkecuali saya pribadi.

Memang untuk olahraga seperti ini,ada banyak alat yang bisa membantu kita dalam melakukannya seperti Treadmill,atau alat sejenisnya yang banyak di jual bebas di pasaran,terkadang saya menonton tayangan televisi yang mengiklankan beraneka alat olah raga,minat sih minta karena salah satu keuntungan yang bisa di peroleh dari alat2 olahraga tersebut adalah menghemat waktu dan tempat,seperti alat Treadmill,kita bisa menghemat waktu dan tempat yang di butuhkan untuk melakukan aktifitas berolahraga lari dan berjalan,tidak perlu memakan waktu ke taman kota buat berolahraga,tidak perlu lintasan lari untuk berlari dan berjalan,cukup taruh alatnya di lantai rumah,dan,... taraaaaa.... jadilah aktifitas olahraga lari dan berjalan di dalam rumah,tetapi... sekalipun minat,harga yang di tawarkan menjadikan saya tidak minat lagi,.. hehehehe (selain mahal,dana buat beli peralatan olahraga tidak masuk dalam daftar belanja di seumur hidup,hehehe)

Tapi jujur saja,sekalipun artikel saya kali ini seputar Manfaat Olahraga Lari dan Jalan Bagi Kesehatan Wanita ,bukan berarti saya pernah melakukannya,saya hanya sharing saja,nanti saya akan coba juga untuk berolahraga lari dan jalan ini,soalnya kesibukan di rumah membuat saya susah untuk memiliki waktu yang pas buat berolahraga lari dan jalan,untuk BW an  saja susahnya minta ampun.

Berikut Manfaat Olahraga Lari dan Jalan Bagi Kesehatan Wanita  :

1. Menyehatkan jantung,dengan berlari atau berjalan membuat aktifitas jantung sedikit mengencang,dan ini adalah hal yang wajar karena secara otomatis jantung akan berdegup lebih kencang saat tubuh melakukan aktifitas cepat dan terkontinyu,ini baik,jantung menjadi lebih sehat.

2. Membakar lemak dan menjaga mentabolisme dalam tubuh,dengan berlari atau berjalan secara teratur akan membuat energi terpompa keluar,lemak akan tergerus dengan sendirinya dan tentu saja akan mengurangi berat badan, (baca juga : Cara Melakukan Diet Alami Bagi Wanita ).

3. Terhindar dari Penyakit Oesteporosis (mudah2an tulisan benar),wanita,terutama yang sudah berumur sangat rentan terkena oesteporosis,dan ini fakta lho,maka dari itu sangat di ajnjurkan untuk wanita yang telah berumur agar menjaga kepadatan tulangnya dengan banyak berolahraga lari atau berjalan (wah nyinggung diri sendiri nih,hehhe),prinsipnya adalah seperti sebuah karung beras yang sedang di isi beras,terkadang kita melihat karung tersebut di banting-banting agar volume tampungnya bisa lebih,maka seperti itu pula untuk tulang,dengan berjalan atau berlari zat-zat pebentuk tulang seperti sedang di padatkan ke tubuh kita sehingga menjadikan tulang yang terbentuk menjadi lebih berisi dan padat.

4. Selain ke tiga manfaat di atas,berolahraga lari dan berjalan bisa juga membuat otot tubuh menjadi kencang,otot yang kuat dan kencang sangat penting untuk menunjang aktifitas tubuh secara umum dalam kesehariannya,agar tidak mudah sakit,dan selalu sehat ( baca juga : Tips Menjaga Kesehatan Ibu Hamil ), setelah otot kencang dan sehat maka secara otomatis kulit akan menjadi kencang dan sehat juga ( baca Juga : Cara Alami Merawat Kulit Wanita ), dan pasti keriput yang ada di tubuh akan hilang.

5. Dengan berolahraga lari atau berjalan secara teratur,akan membuat perasaan menjadi lebih fress dan segar,hormon endomorphin akan terproduksi dan seperti di ketahui kalau hormon tersebut sangat membantu dalam meredakan ketegangan dan stress.


Itulah beberapa Manfaat Olahraga Lari dan Jalan Bagi Kesehatan Wanita ,semoga bermanfaat untuk semua terutama buat saya pribadi.

Salam.

Sumber Image : www[.]salam-budaya[.blogspot[.]com